焦虑被定义为一种担心、不安或紧张的感觉，通常与结果不确定的事件或任务有关。通常，与焦虑作斗争的学生不能把他们的感觉贴上焦虑的标签，而是通常会说他们的胃痛，或列出其他身体症状。与这些学生的日常生活有时并不容易。
虽然并非所有焦虑都是极端或持久的，但您可能遇到的一些焦虑症包括广泛性焦虑症、强迫症（OCD）、恐慌症（包括恐慌发作）、创伤后应激障碍（PTSD）、社交焦虑症、分离焦虑症、特异性恐惧症、，也包括在不同类型的精神疾病中。如果您的学生被诊断患有焦虑症，您可能已经制定了如何与学生一起工作的计划，但通常情况下，没有制定计划，或者该计划无法有效工作。因此，这里有一些选项可以帮助学生克服焦虑。
如果你有一个爱人，你怀疑他在焦虑中挣扎，但还没有被诊断出来，让我告诉你一些健康问题。
- 身体症状如疲劳，胃痛，头痛，肌肉紧张
- 会经历一段时间的高心率或呼吸急促吗
- 你可能会失眠
- 在与父母分离的过程中会遇到麻烦吗
- 易怒
- 不安
- 注意力不集中
- 社交场合中的尴尬或害羞
所有这些都是你可能需要通过专业帮助对孩子进行评估的迹象。有一些抗焦虑药物在某些情况下会有所帮助，还有一些治疗方法，如认知行为疗法，也取得了良好的效果。关键是，有各种各样的治疗方法可以帮助你的孩子。
与焦虑作斗争的学生的时间表
在大多数课程的教师指南的开头，都有一个建议时间表。虽然你不需要使用这个时间表，但你可能已经创建了自己的时间表，它可以帮助你的学生在知道即将到来的事情时与焦虑作斗争，就像它为你提供了一天、一周、一个月或一年的计划。知道接下来会发生什么可以帮助你的学生减轻焦虑症状。
当开始新的一天时，你可以为你的学生提供一个计划（或时间表），说明这一天需要做什么。这可以概括为一系列主题，这些主题将包括在当天的学习中，也可以包括科学课上的特定阅读或实验部分。你最了解你的家庭成员，因此你提供的日程安排类型将取决于他们的健康状况。
一些学生可能会比阅读部分更担心实验，因为实验中会发生什么是未知的。对于许多学生来说，这个未知的东西是科学奇迹的一部分，你可以给你的学生一个机会，在开始之前与你讨论这个实验，让他们知道会发生什么。
焦虑学生的常规
许多与焦虑或其他精神障碍作斗争的学生在日常生活中茁壮成长，因为他们知道将要发生什么。不要对接下来要做的事情感到措手不及，你可能会注意到你的学生在开始一天的新科目时很放松，因为这是他们日常生活的一部分(或他们对这一天的期望)。
有些学生需要严格的程序，包括在他们的学习中为每门学科指定和一致的时间。然而，学生练习册中的各部分占用不同的时间是很常见的。如果你的学生在他们的例程中需要时间一致性，你可以组合段落或者在阅读部分中间停下。通常，学生手册和教师指南的背面都有额外的彩色页面或拼图。这些页面也可以用来为您的学生填补课程结束时的时间。
有明确的指导方针
当进入学生手册的实验或新部分时，您的学生可能没有意识到与该部分相关的期望。为你的学生在该部分中的期望以及你的学生在该部分中的期望设定明确的指导方针是很重要的。当你为学生的日常情况设定期望值时，让他们提问是很重要的，这样他们就可以清楚地了解每天要发生的事情。
如果你开始了一段,发现你没有充分准备为他们将经历或者是必需的,重要的是要意识到他们可能需要停止活动,这样你就可以提供他们信息的新的指导方针。如果有必要，让你的学生在继续阅读之前处理新信息，以减少焦虑感。
焦虑学生的心理准备
启动是指你在学生面对某种情况或任务时，通过在任务开始前给他们必要的信息，让他们做好应对焦虑的准备，并能最好地帮助他们转换到不喜欢的主题或离开喜欢的主题。科学通常是一门受欢迎的学科，因为它具有动手能力和参与性。无论如何，当和一个焦虑的学生一起工作时，启动你的学生可以帮助他们更容易地过渡。
对于较年轻的学生，您可以使用带有图标的“先到后”图表，用于完成的每个科目或活动。这样做时，“第一”主题是你已经在做的，“然后”主题是你将在“第一”主题完成后过渡到的主题。这为你的学生提供了未来的视觉效果。
对于年纪大一些的学生或者会看时间的学生，你可以通过告诉他们在进入新科目前还有多少时间来引导他们。你选择的这些时间增量将基于你的学生的年龄和他们需要多长时间过渡。然而，最常见的情况是，在过渡之前的15分钟，你不会开始口头启动。如果你愿意，你可以使用这个脚本:
老师:你还有15分钟来完成你的数学。
老师:十分钟后我们就要完成数学了。
老师：再过5分钟，我们就要开始科学了。
老师：让我们把数学放在一边，这样我们就可以继续学习科学了。
老师:很好，把你的数学放下，我们可以开始科学了。
当你的学生过渡顺利时，表扬他们是很重要的。这会鼓励他们再次这样做(及时转变)，并在这样做时保持积极的态度。
针对焦虑学生的放松练习
为了孩子的健康，你可能已经在使用所有建议的方法，也可能还没有。如果其他应对策略对你的学生不起作用，你可能需要给他们提供放松身体的机会。研究放松练习，找出最适合你的学生的。一些学生想用坐立不安的工具来帮助自己的身体平静下来，而另一些学生则想去一个黑暗、安静的空间。瑜伽或正念练习对你的学生也有帮助。不管你的学生完成了什么类型的放松练习，确保他们的身心都得到了平静，这样他们就能以最小的压力回到或开始一项新的活动。
尽管所有这些工具都是为你的学生设计的，但不要忘记老师也会感到焦虑。并不是每一位老师都喜欢教科学，这就是为什么我们努力使它尽可能容易和愉快。然而，如果你在任何时候感到焦虑，你可以在教任何科目时或在日常活动中使用这些工具。找一个当地的支持小组或心理健康专家来帮助你或你的学生提供更多的工具来减轻焦虑症状，这对学校环境和生活事件都有帮助。
